Kecuali jika Anda dilahirkan dengan kondisi mata langka yang tidak menguntungkan, biasanya mata kita tidak dibangun untuk mengecewakan kita sampai kita mencapai usia tua. Akan tetapi, banyak hal yang bisa datang,

sepanjang proses penuaan kita sendiri, yang perlahan-lahan akan merusak karunia penglihatan. Ada penyakit mata yang berkaitan dengan usia yang bahkan dapat menyebabkan kebutaan total pada orang dewasa yang lebih tua,

seperti degenerasi makula dan katarak. Namun, meskipun sayangnya kami tidak dapat memperlambat waktu, kami melihat anatomi mata dapat membantu untuk menunda proses penuaan. Seperti banyak atribut lain yang diperlukan dari sistem kerja sistematis kita, nutrisi yang baik dan gaya hidup sehat secara keseluruhan adalah bagian penting untuk memperpanjang mata muda dan segar Anda!

Mata kita, seperti kebanyakan sistem lain di seluruh tubuh kita, membutuhkan campuran nutrisi yang sehat untuk membantu kita menjalani hari, dan pada gilirannya, seumur hidup. Faktanya, banyak dari standar utama untuk memastikan penglihatan terbaik adalah tipikal dari hidup sehat, secara umum. Kebanyakan ahli mengatakan bahwa

ketika membuat pilihan makanan sehat, banyak aturan yang sama berlaku. Untuk menjaga penglihatan Anda tetap prima, cobalah makan lebih banyak biji-bijian dan gandum, dibandingkan roti putih. Mereka mengatakan bahwa

penting untuk memilih sumber protein yang baik, dan mengonsumsi lemak sehat. Sangat penting untuk tetap terhidrasi, apakah itu dengan air, teh, susu [untuk tambahan kalsium], jus buah, atau jus sayuran seratus persen. Percaya atau tidak, menjaga hidrasi yang tepat membantu meredakan mata kering. Terakhir, itu ‘

Karena itu, cobalah meminimalkan asupan natrium Anda, dan jangan melebihi dua ribu mg natrium per hari, untuk memastikan keamanan penglihatan yang lebih baik.

Ada beberapa makanan kesehatan dan vitamin khusus untuk penglihatan yang dapat Anda investasikan juga. Salah satu nutrisi luar biasa, penting untuk penglihatan seseorang, disebut lutein. Lutein terutama ditemukan pada sayuran berdaun gelap, seperti kangkung, bayam, dan bahkan brokoli. Lutein adalah antioksidan pelindung mata yang paling dikenal manusia, dan dengan jumlah asupan yang sehat akan memfasilitasi penglihatan yang lebih lama dan lebih sehat. Vitamin A juga sangat penting untuk kesehatan mata kita. Vitamin A biasanya ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye, seperti wortel; dan nutrisi dengan Vitamin C, seperti jeruk, juga penting. Pastikan Anda membeli makanan sehat alami, serta nutrisi khusus penglihatan!

Jika Anda seorang pemakai kacamata, tentunya sangat penting bagi kesehatan mata Anda untuk selalu memastikan resep kacamata Anda up-to-date, dan sesuai dengan kebutuhan Anda! Meskipun kacamata resep memang klinik mata bekasi memengaruhi kondisi sementara penglihatan Anda, perbedaan mencolok pada lensa Anda sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan serius dan lebih permanen daripada yang diperkirakan! Oleh karena itu, Anda benar-benar harus membatalkan tanggal kedaluwarsa yang tertulis pada resep Anda, dan memperbarui kacamata Anda.